Kaum eine Influencerin hat sich so ausführlich mit dem Thema Ernährung auseinandergesetzt wie Sophia Thiel. In einem einführenden Kapitel erklärt die junge Powerfrau außerdem ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. 12.01.2021 - Leckere Rezepte, Ernährungs- und Trainingspläne von Sophia Thiel und weitere Informationen zu Ihrem Kochbuch und dem Sophia Thiel online Fitnessprogramm. Die Fitnessikone isst sogar sehr gern Süßes und zeigt, dass Ungesundes vom Speiseplan zu streichen, noch lange nicht bedeutet, auf jeglichen Genuss verzichten zu müssen. Ich habe mir vorgenommen alle richtig guten ketogenen Rezepte umzuziehen, denn hier auf Ketoliebe.com passen sie einfach besser hin.. Damals habe ich noch viel aus Kochbüchern gekocht. Das Programm gliedert sich in drei Phasen, welche jeweils 4 Wochen lang sind. Am Schluss alles nach Belieben würzen. Nicht ganz – dieses Kuchen Rezept empfiehlt der Trainer von Sophia Thiel zum Frühstück während der Diät Drei Monate lang knallharte Diät und sechsmal pro Woche Training – um beim Bodybuilding an Wettkämpfen teilnehmen zu können, widmen auch immer mehr Frauen ihr Leben komplett dem Sport. Sie möchten mehr von Sophia Thiel?Dann werden Sie Teil von Sophia Thiels Online-Abnehm-Programm und lassen Sie sich von ihrem Wissen und ihren eigenen Rückschlägen motivieren!Sophia Thiel zeigt Ihnen in ihrem 12 Wochen-Programm, wie Sie durch gezielte Workouts und saubere Ernährung Ihren Körper straffen, Fett ab- und … Gesunde Fitness-Kekse mit Haselnüssen und Zimt. Obendrein gibts persönliche Tipps für ein perfektes Zeitmanagement oder die richtigen Küchenhelfer. Ansonsten bin ich sehr IT-affin und beschäftige mich mit Themen wie Online-Marketing und Suchmaschinenoptimierung. Hier können aber auch fortgeschrittene noch etwas lernen. Send the recipe (including the nutritional value) and a nice photo and read through send your recipe . Dieser Pinnwand folgen 130 Nutzer auf Pinterest. Kurz kochen lassen. Weitere Ideen zu rezepte, ernährung, essen und trinken. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm. Der Sophia Thiel Ernährungsplan besteht vorwiegend aus Low Carb und setzt sich aus Du erfährst warum bestimmt Nährstoffe und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten auch für unterwegs zubereiten lassen. Sophia Thiel legt bei ihren Rezepten wert auf einfaches und schnelles Kochen mit wenigen Zutaten. Doch das Problem kennen wir alle: Man nimmt sich vor gesund und abwechslungsreich zu essen, aber spätestens im stressigen Alltag gehen schnell die Ideen aus oder man greift doch wieder zum bequemen Pastagericht. Ich habe die Asia-Putenpfanne nach Sophia Thiel nachgekocht… Lowcarb ist zwar lecker, aber ob es so einfach ist, schlank und fit zu sein und zu bleiben, glaube ich nicht. Feel-Good. Sophia Thiels Abnehmprogramm: In 12 Wochen zum Traumbody. Wir machen das süße lowcarb Omelette aus dem Fitness Sweets Kochbuch. Mit Disziplin und Hingabe verlor sie 30 kg und schaffte damit die Transformation zu ihrem Traumkörper und mehr Selbstbewusstsein. Mit „Einfach schlank und fit“ wird Sophia Thiel zu deinem persönlichen Ernährungscoach. Furthermore, we offer a lot of free features like workout plans, the fitness guide, recipes and video tutorials. Wir sind nun mehrfach gefragt worden, warum wir unser Kochbuch für alle gratis zur Verfügung stellen. Desweiteren wird Dir sehr viel Grundwissen über die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung in Form von Videos und Daten zum Downloaden geboten. Vielen Dank für Ihre Newsletter-Anmeldung! So geht´s: Süßkartoffel schälen und klein schneiden. Die Sophia Thiel Blumenkohlpizza aus dem Kochbuch einfach schlank und fit ist wirklich sehr lecker. Gesunde Rezepte - Rezepte und Inspirationen für Snacks, Lebensmittel und Inhaltsstoffe für einen erholsamen Schlaf. Doch: Ernährung spielt weiterhin eine große Rolle in Sophias Leben. Mehr. Ende 2016 erschien mit „Einfach schlank und fit“ das erste Kochbuch von Sophia Thiel mit 120 Rezepten, die neben regelmäßigem Training einen großen Beitrag zur Traumfigur leisten. Für jede Phase werden viele Rezepte für das Frühstück, Mittagessen, Abendessen und einen Snack zur Verfügung gestellt. Wenn du dir zusätzlich gerne Wissen zum Thema Fitness anlesen möchtest, ist dieser Fitness-Ratgeber genau das Richtige. Fazit Sophia Thiel Kochbuch Der Aufbau und die Strukturen des Buches sind wirklich gelungen, die Rezepte sind einfach, aber trotzdem gut aufgebaut, beinhalten viele Informationen und zusätzliche Tipps. Ich war schon als Mädchen immer pummelig. Wem dies aber nicht ist, dem wird in diesem Abschnitt noch einmal alles verdeutlicht. Möchtest du dich verändern, bekommst aber den wichtigen Part mit der Ernährung nicht hin, solltest du dir dieses Buch oder gleich das ganze Sophia Thiel Programm zulegen. We are always on the lookout for new and cool finess recipes and share them with other lovers. Einfach schlank und fit, Sophia Thiel Abnehmen – Körper straffen – Wohlfühlen mit Sophia Thiel Das Buch Einfach schlank und fit umfasst 120 Rezepte, die Euch eurer Traumfigur ein Stück näher bringen. Das eine gesunde und bewusste Ernährung für den Erfolg essentiell ist, sollte mittlerweile klar sein. Mit den richtigen Zutaten und einigen Kniffen lassen sich viele süße Gerichte und Snacks zubereiten, die nicht nur lecker, sondern auch zucker- und kalorienarm sind. Wer Sophia Thiel oder ihre YouTube-Videos kennt, weiß: Hier wird Low Carb gekocht, gemixt und gebacken. Die 120 gesunden Fitness Rezepte sind in folgende fünf Kategorien unterteilt: Jedes Rezept enthält neben den Zutaten und der Zubereitung noch folgende Angaben: Gerade die möglichen Tipps sind wirklich gut – Beachtet man die Austausch-Tipps, werden aus diesen Rezepten schnell zwei oder drei neue Rezepte. Training und Ernährung werden weiter angepasst, um deinen Körper zu formen und zu straffen. Brokkoli waschen, zerkleinern und mit der Gemüsebrühe in einen Topf geben. In unseren sophia thiel erfahrungen findest du detaillierte informationen wochen und monatsberichte sowie vorher nachherfotos. Und waren überrascht - … Download for offline reading, highlight, bookmark or take notes while you read Einfach schlank und fit: Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Weitere rezepte von sophia thiel sowie noch mehr tipps zum thema meal prep gibt es im buch mit meal prep zur traumfigur. Und natürlich darf dabei auch die Extraportion Eiweiß in Form von Wheyprotein, veganem Protein aus Reis oder Soja und Milchprodukten nicht fehlen. Endlich kam ich mal dazu ein Rezept aus meinem Sophia Thiel Kochbuch auszuprobieren. Sophias Kochbücher geben dir neben Hintergrundwissen echte Anregungen, die im Alltag gut umsetzbar sind und die sich vor allem prima vorbereiten lassen. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. From defining your goals, your physique to the preparation of your individual nutrition guide. Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die - wie sie früher einmal selbst - mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. In diesem Buch zeigt Sophia, wie sie sich ihren Start in den Tag mit einem schmackhaften Frühstück „versüßt“, mit welchen Leckereien sie den kleinen Hunger zwischendurch besiegt und was sie zum Kaffee serviert. The best: The workout plans are available for download for free! Ein guter Grund also, sich dieses Buch einmal genauer anzusehen. Dabei verzichtet sie vollständig auf raffinierten Zucker, Weizen und Butter. Mit ihrer nahbaren, sympathischen Art und der einzigartigen Fitness-Journey ist Sophia Thiel zum Vorbild für viele Menschen geworden. Muffins ohne Zucker, Zimtschnecken ohne Fett - das klingt zu gut, um wahr zu sein. The Fitness Guide is the ideal supplement for your sports activities. Einfach schlank und fit: Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. We give tips about a healthy and balanced diet and an effective body transformation. Alle Infos zu dem Programm haben wir hier, Wie Mikronährstoffe unser Gewicht beeinflussen, Yoga fürs Leben – Warum Yoga dein Leben bereichert, Sophia Thiel Erfahrungsbericht von Isabell, Plogging – Ein neuer Trend zum Schutz der Umwelt, Die zehn nachhaltigen Tipps für eine gesunde Ernährung, Fitness-Boxen – Das perfekte Training um in Form zu kommen, Wie du deinen Stoffwechsel anregen kannst, mögliche Merkmale (Vegan, Vegetarisch, Lactosefrei, Glutenfrei, mit KH-Beilage), mögliche Tipps (To-Go-Tipp, Austausch-Tipp, Food-Info). Für bestimmte Links in diesem Artikel erhält FIT FOR FUN eine Provision vom Händler. Heute aber zeige ich euch ein Rezept aus dem „einfach schlank und fit“ Kochbuch. Für den Wohlfühlkörper hat das Power-Girl nicht nur ein eisernes Sportprogramm verfolgt, sondern sich auch intensiv mit ihrer Ernährung beschäftigt. Wir haben fünf Rezepte von Fitness-Youtuberin Sophia Thiel nachgebacken. Wir alle kennen es: Im Alltag ist es oft so schwierig alles unter einen Hut zu bekommen und sich dann auch noch gesund zu ernähren. Wenn Sie die Website weiter nutzen, stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Fitness-Star Sophia Thiel ist überzeugt: Wenn Sie erfolgreich abnehmen, gesund zunehmen oder einfach fitter werden möchten, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle! Alles zum Fitness- und Youtubestar-. Mit Ernährungstipps aus meinem Erfolgscoaching. Da das Buch aber auch als eine Art Ernährungsplan genutzt werden kann, sprechen wir hier eine klare Kaufempfehlung aus. Das finde ich persönlich super, da ich dann auch satt werde. Einfach schlank und fit: Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Nach ihrer längeren Social-Media-Auszeit meldet sich Sophia Thiel nun zurück. Ob für das Büro oder Zuhause, Sophia zeigt Ihnen ihre Tipps zum Vorkochen und Vorbereiten von Mahlzeiten. Mit Apfel, Zimt, Mandelmehl und vielen leckeren Zutaten. Im Ratgeber enthalten sind 100 Übungen für den gesamten Körper, die mit Bildern und detaillierten Beschreibungen anschaulich Schritt für Schritt erklärt werden. Praktisch: Für die Übungen in Sophia Thiels Fitness-Buch benötigst du keinerlei Hilfsmittel und kannst so jederzeit praktisch überall trainieren. Fazit Sophia Thiel hat mit ihrem Ernährungsplan und Fitnessprogramm schon zahlreichen Frauen und Mädchen den Weg zu der lang ersehnten Traumfigur geebnet. 30g. Das Kochbuch bekommst du als PDF-Datei bei uns unter der Kategorie „Ernährung“ oder einfach hier: kostenloses Kochbuch für gesunde Fitness Rezepte. Die 22-Jährige zeigt ihren Fans nicht nur Workouts zum Nachmachen, sondern erklärt auch, mit welchen gesunden … Hey, mein Name ist Stefan und ich habe Bodyweight-Workout.com 2016 gegründet. If you have a nice recipe you like, don`t be shy to share it with the community. Wenn du abnehmen möchtest, ohne dabei zu hungern, ist dieses Buch ideal für dich. Mit „Einfach schlank und fit“ wird Sophia Thiel zu deinem persönlichen Ernährungscoach. 30 07 2017 erkunde mandy venuss pinnwand sophia thiel rezept auf pinterest. Das Kochbuch. Früher. Sophia Thiel Rezepte Foto: facebook Doch so viel Entbehrung will sich Sophia Thiel nicht auftischen lassen – die Fitness-Queen findet: „Wer schlank sein will, darf sich nicht mit Hungern quälen! Einfach schlank und fit von Sophia Thiel hat mich mit den vielen Informationen über Nährstoffzusammensetzungen der Lebensmittel begeistert. Zwei Kochbüchern und ein Backbuch hat die Fitness-Influencerin bereits herausgebracht. Wir zeigen, wie du dich mit Sophias köstlichen Rezepten auf dem Weg zum eigenen Wohlfühl-Körper motivieren lassen kannst. Auch interessant: Sophia Thiel verrät ihre 6 effektivsten Bodyweight-Übungen. Read this book using Google Play Books app on your PC, android, iOS devices. Have a look on Bodyweight-Workout.com and learn everything you need to know about the successful Bodyweight program. Die Bilder sind etwas älter, denn das Rezept stammt aus meinem Lifestyleblog Honey-loveandlike.de. Ein paar Oatmeal Rezepte sind schon getippt, nun zeige ich dir das Apfel-Zimt-Brot nach Sophia Thiel aus ihrem Fitness Sweets Kochbuch. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm. Diese Links sind mit einem Icon gekennzeichnet. Das Sophia Thiel Kochbuch besteht aus 192 Seiten mit einem wirklich tollen Softcover von ihr. Süßigkeiten und Fitness passen nicht zusammen? Bodyweight-Workout.com is a web portal about successful training with your own bodyweight. You have your own delicious fitness recipes? Zusätzlich im Buch enthalten: Trainingspläne, sowie hilfreiche Tipps zum Bodyweight-Training. Von der Vorratshaltung über den wöchentlichen Einkauf und die Zubereitung bis zum Transport wird das Meal Prepping detailliert erläutert. und Zutaten für je zwei Personen versehen. 28.03.2021 - Erkunde Veronique Doll-Brettels Pinnwand „Rezepte Sophia Thiel“ auf Pinterest. Dort erläutert sie einmal mehr wie wichtig eine gesunde Ernährung ist und zeigt am Ende Vorher & Nachher Bilder von Frauen die das Programm bereits abgeschlossen haben. Leider sind die Rezepte die typische Fitnessküche: fast immer nur mit Fleisch, wenn ohne, dann mit Sojaalternativen. Es werden ausschließlich natürliche Zutaten verwendet und neben Gemüse und Obst wird in vielen Rezepten Magerquark verwendet. In den zahlreichen, simplen Rezepten findest du vom Frühstück bis hin zum After-Workout-Shake jede Menge köstlicher Ideen. Stimmt so nicht ganz – wie uns Sophia mit ihrem Kochbuch „Fitness Sweets“ beweist. Ausser den 120 Rezepten enthält es auch sehr wichtige Ernährungstipps aus eigener Erfahrung, was natürlich einen deutlichen Unterschied ausmacht, wenn man sich den Werdegang von dem molligen Teenager zur heutigen Fitnessexpertin genauer ansieht. Für einen Traumbody täglich zu schwitzen und ein knallhartes Training abzusolvieren ist nicht alles, denn auch die Ernährung spielt eine große Rolle beim Erreichen der Wunschfigur. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Wie es sich für Rezepte von einer Fitnessikone wie Sophia Thiel gehört, sind die Rezepte sehr proteinreich. Folge mir doch bei Instagram - Du findest mich dort unter Iks Waterbay. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Die Rezepte sind einfach und Zutaten kann man ersetzten. Das Kochbuch „Einfach schlank und fit“ gibt es bei Amazon zu kaufen. Alle Bücher von Sophia Thiel Die besten Rezepte, Ernährungs- und Motivationstipps zu Sophia Thiels beliebtem Onlineprogramm Für alle, die auf Süßes nicht verzichten wollen: 60 Rezepte für den zucker- und kalorienarmen Genuss. Bereits seit 2008 blogge ich auf verschiedenen Portalen zu Themen wie Gesundheit, Fitness, Muskelaufbau und Abnehmen. Für die einzelnen Übungen gibt es außerdem jeweils Varianten, die ein Workout für jedes Trainingslevel – von Einsteiger bis Fortgeschrittene – ermöglichen. Dass man dabei zwischendurch auch naschen und süßen Versuchungen nachgeben kann, wissen wir spätestens seit den leckeren Rezepten aus Fitness Sweets. The download of the Fitness Guide is for free. In ihrem Buch „Fit & stark mit Sophia: Erfolgreich trainieren ohne Geräte“ teilt sie ihr geballtes Know-How über effektives Training. Mit ihm will Sophia Thiel Lesern, die abnehmen möchten, zeigen wie … Die Sophia Thiel Diät bietet Dir bei ihrem Online-Fitnessprogramm die Möglichkeit, 360 abwechslungsreiche Rezepte auszuprobieren. Sophia Thials neues Buch ist jetzt im Handel erhältlich. Nun erscheint mit Fitness Sweets die Ergänzung zu ihrem bisherigen Kochbuch. 30.08.2019 - Ich hatte ja versprochen, den Blog mit mehr Broten und Frühstücksrezepten zu füllen. Statt mit stahlhartem Sixpack überrascht sie ihre Fans mit neuem Selbstbewusstsein und einer Extra-Portion Selbstliebe. Ich mag das Sophia Thiel Kochbuch Einfach Schlank & Fit. Alleine durch diese Punkte sind die 19,99 Euro ein gerechtfertigter Preis. Die Rezepte aus Frühstück, Snack, Mittag- und Abendessen ergeben in der Regel 1700 bis 1800 kcal. Weitere Rezepte von Sophia Thiel sowie noch mehr Tipps zum Thema Meal Prep gibt es im Buch "Mit Meal Prep zur Traumfigur: Clever vorkochen, mit Genuss abnehmen", Riva Verlag, 19,99 Euro zum Beispiel über amazon.de. Auch Sophia Thiel verfolgt das Prinzip, dass 70% Ernährung und 30% Sport zum Traumkörper führen. Mein Fazit: Ich kann das Buch allen Fitnessbegeisterten, die wenig Zeit in der Küche verbringen wollen, nur empfehlen! We have different workout plans for beginners, intermediate and pros. They include the Madbarz workouts and personally selected workouts on Bodyweight-Workout.com. Der Aufbau und die Strukturen des Buches sind wirklich gelungen, die Rezepte sind einfach, aber trotzdem gut aufgebaut, beinhalten viele Informationen und zusätzliche Tipps. A post shared by Sophia Thiel (@pumping.sophia.thiel) on Oct 16, 2017 at 8:03am PDT Die Rezepte selbst sind allesamt mit Zubereitungszeit, Kalorien- und Nährwertangaben pro Portion (und die passen sowas von in jeden Ernährungsplan – ich sag nur Eiweißbomben!) Es ist wirklich eine leckere Frühstücksalternative zu normalem Brot, aber auch ein gesunder Snack für Zwischendurch. Süße Rezepte ohne Zucker, Mehl und Butter. Sophia Thiel hat nun ein Kochbuch veröffentlicht: Sophia Thiel Kochbuch – Einfach schlank und fit.Dieses ist bei Amazon für 19,99 Euro erhältlich (als Kindle Edition für 15,99 Euro).. Ich habe mir das Kochbuch mal genauer angeschaut und berichte über meine Erfahrungen. Shoppingwelt: Deals, Tests & Kaufberatung, Kochen mit Sophia Thiel: Die besten Rezepte der Fitness-Influencerin, https://www.fitforfun.de/shopping/kaufberatung/22032021-kochen-mit-sophia-thiel-die-besten-rezepte-fuer-den-traumbody-472488.html, Die besten Home-Workouts der Fitness-Queen, Dieser neue TikTok-Trend zaubert sportliche Kurven, Schwing die Hüfte: Hula Hoop Reifen im Check, Richtig Intervallfasten: Der Starter-Guide mit 35 Rezepten, FIT FOR FUN Yoga-Equipment: Die Basics für zu Hause, Der FIT FOR FUN Ernährungsplan für dein persönliches Ziel, „Fit & stark mit Sophia: Erfolgreich trainieren ohne Geräte“, 1 EL Gemüsebrühe mit ca 300ml Wasser für Broccoli, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Rosmarin. - Ebook written by Sophia Thiel. Wo bekommst du das Kochbuch? Alle Protein Smoothie Rezepte haben einen Eiweißanteil von ca. Die Erklärungen sind wirklich einfach dargestellt und für jeden verständlich beschrieben. Alleine durch diese Punkte sind die 19,99 Euro ein gerechtfertigter Preis. Ein paar Oatmeal Rezepte sind schon getippt, nun zeige ich dir das Apfel-Zimt-Brot nach Sophia Thiel aus ihrem Fitness Sweets Kochbuch. 7 Tage kostenlos trainieren. Es ist wirklich eine leckere Frühstücksalternative zu normalem Brot, aber auch ein gesunder In ihrem ersten Kochbuch finden sich 120 einfache Rezepte – vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und Shakes. Mit über 60 Rezepten sowie detaillierten Meal-Prep-Plänen für Einsteiger, Eilige, Vegetarier und Profis kannst du sofort loslegen und dich auch unterwegs gesund ernähren, statt auf kalorienreiche Snacks, Fast Food und eintöniges Kantinenessen zurückzugreifen. So geht´s: Alle Zutaten in einer Tasse miteinander vermengen und für zwei Minuten bei 700 Watt in die Mikrowelle geben. Beispiel: Ersetze das Kalbfleisch durch Puten- oder Hähnchenfleisch. In ihren Kochbüchern verrät Sophia ihre Lieblingsrezepte und zeigt, wie man mit gesundem Essen seinen Traumbody erreicht – und das ohne Verzicht auf leckere Naschereien. Weitere Ideen zu rezepte, rezepte sophia thiel, essen und trinken. Zwiebel und Hackfleisch mit Olivenöl in einer Pfanne anbraten. Über 60 neue Rezepte und die besten Tipps und Tricks von Sophia Thiel - jetzt auch unterwegs gesund und lecker essen 14.10.2019 - Entdecke die Pinnwand „sophia thiel -rezepte“ von Andrea Fries. Weitere Ideen zu fitness, trainingsplan, fitness tipps. Based on informative videos we explain all workouts on every level - from beginner to pro. Diese Website benutzt Cookies. In ihrem zweiten Kochbuch „Mit Meal Prep zur Traumfigur“ findest du Sophias Tipps zum cleveren Vorkochen und wie du auch unterwegs mit Genuss abnehmen kannst. Fitness-Guide. Anschließend mit etwas Öl für 25 Minuten bei 200 Grad Umluft in den Ofen. Fast ununterbrochen steht dieses Buch seit Jahresbeginn auf Platz 1 der Kochbuch-Bestseller bei Amazon. In ihrem ersten Kochbuch finden sich 120 einfache Rezepte  – vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und Shakes. This is not only nice for us, but you are also helping all your fellow training people reaching their goals. In dem ersten Abschnitt stellt Sophia sich einmal vor, erzählt ihre eigene Geschichte und kommt anschließend zu ihrem Fitnessprogramm. Would you like to share them with us and other fitness fans here at Bodyweight-Workout.com? Madbarz training schedule. Erforderliche Felder sind mit * markiert. Unser Kraft Smoothie Kochbuch enthält 20 Protein-Smoothie Rezepte. Zusätzlich gibt es noch einen 10 Euro Gutschein (für Neukunden) für das 12-Wochen Programm von Sophia Thiel. Genau das erwarte ich daher auch von ihrem Kochbuch – eiweißreiche, kohlenhydratarme Fitness-Rezepte, vermutlich häufig mit Proteinpulver als … Neben den Basics wird hier aber auch erklärt, wie das Buch als eine Art Ernährungsplan genutzt werden kann. Warum stellen wir das Kochbuch kostenlos zur Verfügung? Das Kochbuch (erhältlich bei Amazon) macht einen sehr schönen Eindruck und beinhaltet neben den Rezepten auch noch einen 10 Euro Gutschein(code) für das 12-Wochen Programm von Sophia Thiel (Alle Infos zu dem Programm haben wir hier). Stattdessen werden viele frische Zutaten, Vollkornmehle, glutenfreie und kohlenhydratarme Mehle wie Mandel- oder Süßlupinenmehl sowie alternative Süßungsmittel wie Kokosblütenzucker, Stevia oder Ahornsirup verwendet. Durch die zahlreichen Rezepte ist der Sophia Thiel Ernährungsplan abwechslungsreich und vor allem auch relativ einfach zum einhalten, da es so gut wie keine strengen Regeln gibt. Bei einer Gesamtbilanz in dieser Region können die Tage einfach mit dem Kochbuch durchgeplant werden. Das Kochbuch ist in drei Abschnitte unterteilt: Alle Abschnitte sind farblich getrennt und sehr detailliert beschrieben. Informationen zu dem Programm gibt es hier: Alles wichtige zum Sophia Thiel Programm. Das Buch gefällt mir trotzdem richtig gut, denn jedes Rezept zeigt ein Foto der Gerichte. Mit Ernährungstipps aus meinem Erfolgsc…